बेंगलुरु मैराथन के खिलाड़ी मनोज भट के लिए दौड़ना एक आध्यात्मिक अनुभव है

मनोज एक दशक से अधिक समय तक लंबी दूरी के धावक रहे हैं और 25 से अधिक मैराथन और अल्ट्रा मैराथन दौड़ चुके हैं

दौड़ना, ज्यादातर मामलों में, एक उद्देश्य की पूर्ति करता है: शिकार का पीछा करना, शिकारियों से बचना, ट्रेनों को पकड़ना या दौड़ जीतना। लेकिन, कुछ के लिए, दौड़ना उद्देश्य है। वे बिंदु A से B तक यात्रा करते हैं, प्रतियोगिताओं में भाग लेते हैं और पदक जीतते हैं। लेकिन उनके लिए ये केवल परिणाम हैं। इन लोगों को दौड़ने में इतना मज़ा आता है कि वे इसे करने के लिए इसे किसी भी कीमत पर कर सकते हैं। क्योंकि, यह संभवतः उन्हें प्रवाह की स्थिति में प्रवेश करने में मदद करता है। 40 वर्षीय मनोज भट, बेंगलुरु के एक अनुभवी मैराथन धावकों के इस वर्ग से संबंधित हैं।

मनोज ने 18 जुलाई को अपने घर के बगल में एक किलोमीटर की सड़क पर 100 किलोमीटर दौड़ लगाई। वह रन टू द मून पहल में भाग ले रहे थे, जिसमें फिटनेस के प्रति उत्साही शामिल थे और खेल संगठनों के सहायक कर्मचारियों के लिए धन जुटाया था। वह सुबह 1 बजे से दोपहर तक कुछ ब्रेक लेकर लगभग 5000 कैलोरी बर्न करता था। टांगों में दर्द हुआ, पसीना बहा, शरीर कांप गया लेकिन लक्ष्य हासिल कर लिया। “अगले दिन, मैं और 20 किलोमीटर दौड़ना चाहता था।”

दौड़ने का मनोज का जुनून मर्दवाद नहीं है; यह ध्यान है। वह पिछले साल से २४ घंटे की दौड़ को याद करता है, जिसके अंत में वह रोया, “आध्यात्मिक महसूस कर रहा है।”

“उस दौड़ में मैं जिस तरह की भावनाओं से गुज़रा, वह अविश्वसनीय था। मुझे जबरदस्त दर्द हो रहा था। मुझे स्ट्रेच करना पड़ा। फिर भी, मैंने सभी के लिए अपार प्यार और आभार महसूस किया। यह ऐसा था जैसे मैंने भगवान को देखा हो।”

मनोज ने लखनऊ में भारतीय प्रबंधन संस्थान (IIM) में अपने दिनों के दौरान लंबी दूरी की दौड़ लगाई। जिम जाने से पहले उन्होंने लगभग 2.5 किलोमीटर के रास्ते पर दौड़ना शुरू किया। धीरे-धीरे, उन्होंने राउंड की संख्या में वृद्धि की। जब तक उन्होंने IIM छोड़ा, तब तक उन्होंने 10 बार रास्ता तय किया।

बेंगलुरु लौटने के बाद, मनोज ने मैराथन (42.2 किलोमीटर) और अल्ट्रा-मैराथन में भाग लेना शुरू किया। लेकिन वह कठिन प्रशिक्षण के घंटों को उन प्रशंसाओं से अधिक संजोते हैं जो फिनिश लाइन पर उनका इंतजार करती हैं। “ऐसे लोग हैं जो मुख्य रूप से प्रतिस्पर्धा करने के लिए दौड़ते हैं। मैं उन लोगों में से नहीं हूं। भले ही मैं किसी कार्यक्रम में भाग ले रहा हूं, चार या पांच महीने का प्रशिक्षण मेरे लिए पहले खत्म करने से ज्यादा महत्वपूर्ण है। मुझे लगता है कि अगर आपकी प्रक्रिया सही है, तो आपको वांछित परिणाम मिलेगा।”

परिणाम पर प्रक्रिया पर ध्यान केंद्रित करना एक अक्सर इस्तेमाल किया जाने वाला खेल क्लिच हो सकता है। लेकिन यह क्लैप्ट्रैप नहीं है। जेम्स क्लियर, अपनी न्यूयॉर्क टाइम्स की बेस्टसेलिंग किताब एटॉमिक हैबिट्स में लिखते हैं, “सच्ची लंबी अवधि की सोच लक्ष्य-रहित सोच है। यह किसी एक उपलब्धि के बारे में नहीं है। यह अंतहीन शोधन और निरंतर सुधार के चक्र के बारे में है। अंततः, प्रक्रिया के प्रति आपकी प्रतिबद्धता ही आपकी प्रगति का निर्धारण करेगी।”

“अच्छी आदत बनाने” के लिए याकूब के चार चरणों में से एक आदत को आसान बनाना है। दौड़ना शुरू करने का संकल्प त्यागने वालों को मनोज की सलाह भी कुछ ऐसी ही है। “सबसे कठिन कदम आपके बिस्तर से पहला कदम है,” वे कहते हैं, “आपको यथार्थवादी अपेक्षाएं निर्धारित करने की आवश्यकता है। जब आप शुरू करते हैं, तो आपका लक्ष्य 5K चलाने का नहीं होता है; बस हर दिन दो मिनट दौड़ने का लक्ष्य रखें। बात सुसंगत रहने की है। दो महीनों में, दो मिनट 20 हो सकते हैं। यह एक धीमा, दीर्घकालिक परिवर्तन होना चाहिए।”

कॉरपोरेट्स कभी-कभी मनोज की दौड़ती हुई बुद्धि की तलाश करते हैं। वह ‘माइंड ओवर मसल’ शीर्षक से प्रेरक वार्ता देते हैं। उनसे उनके इंस्टाग्राम पेज अल्ट्राभाट के जरिए पहुंचा जा सकता है।

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