क्या अधिक है, आप जितने अधिक निष्क्रिय होंगे, टाइप 2 मधुमेह और हृदय रोग दोनों का जोखिम उतना ही अधिक होता है, परिवार चिकित्सा के कोरियाई जर्नलअध्ययन कहते हैं।
सीडीसी द्वारा 2020 की मधुमेह सांख्यिकी रिपोर्ट में कहा गया है कि 34 मिलियन से अधिक अमेरिकी मधुमेह से पीड़ित हैं और 88 मिलियन अमेरिकी वयस्कों को प्रीडायबिटीज है।
टाइप 2 मधुमेह, बीमारी का सबसे आम रूप, शरीर को पर्याप्त इंसुलिन नहीं मिलने के कारण होता है, जो एक हार्मोन है जो आपके शरीर को ग्लूकोज (रक्त शर्करा) का उपयोग करने की अनुमति देता है जो आपको ऊर्जा देता है।
सीडीसी का कहना है कि अधिक सक्रिय जीवन शैली पर स्विच करने से आपके मधुमेह का प्रबंधन करने में मदद मिल सकती है क्योंकि व्यायाम आपके शरीर को इंसुलिन के प्रति अधिक संवेदनशील बनाता है।
सीडीसी का कहना है कि दिल की बीमारी, जैसे दिल का दौरा और दिल की विफलता, हर साल अमेरिका में 655,000 लोगों की मौत का कारण बनती है।
लेकिन स्वस्थ खाने, धूम्रपान छोड़ने, शराब को सीमित करने और अपने कोलेस्ट्रॉल और रक्तचाप के स्तर को कम रखने के साथ-साथ हृदय रोग को रोकने में नियमित व्यायाम एक प्रमुख कुंजी है।
मानसिक स्वास्थ्य प्रभाव
सक्रिय रहने के सकारात्मक मानसिक स्वास्थ्य परिणाम हो सकते हैं, क्योंकि व्यायाम करने से शरीर में एंडोर्फिन, या प्राकृतिक “हैप्पी केमिकल्स” निकलते हैं जो आपको मॉर्फिन की तुलना में अक्सर एक उच्च, उत्साहपूर्ण भावना के साथ छोड़ सकते हैं।
जब आप अपना ध्यान अपने कसरत को कुचलने पर केंद्रित कर रहे हैं, तो आपकी चिंताएं और चिंताएं अक्सर पीछे हट जाती हैं।
सक्रिय रहना आपके आत्मविश्वास को भी बढ़ा सकता है, क्योंकि नियमित व्यायाम एक फिट, स्वस्थ काया को बनाए रखने का एक प्रमुख हिस्सा है।
एक अध्ययन के अनुसार, महामारी के दौरान व्यायाम करने में असमर्थता या प्रेरणा की कमी का अमेरिका और दुनिया भर में लोगों के मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ा है। निवारक चिकित्सा रिपोर्ट.
2020 के अप्रैल और सितंबर के बीच, शोधकर्ताओं ने लुइसियाना, मोंटाना, उत्तरी कैरोलिना, ओरेगन और वेस्ट वर्जीनिया में 4,026 वयस्कों का ऑनलाइन सर्वेक्षण किया।
निष्कर्ष बताते हैं कि महामारी के दौरान वयस्क जितने अधिक शारीरिक रूप से सक्रिय थे, अवसाद या चिंता जैसे मानसिक स्वास्थ्य संघर्षों का सामना करने की संभावना उतनी ही कम थी।
अध्ययन में कहा गया है कि अधिक शहरी क्षेत्रों में वयस्कों को सक्रिय रहने में अधिक परेशानी होती है, संभवतः पर्यावरण में चीजों के कारण, जिसके परिणामस्वरूप मानसिक स्वास्थ्य चुनौतियां अधिक होती हैं।
function pixelForFacebook()(n=e.fbq=function()n.callMethod?n.callMethod.apply(n,arguments):n.queue.push(arguments),e._fbqfunction pixelForTwitter()function pixelForPinterest()!function(e)if(!window.pintrk)window.pintrk=function()window.pintrk.queue.push(Array.prototype.slice.call(arguments));var t=window.pintrk;t.queue=[],t.version=”3.0″;var i=document.createElement(“script”);i.async=!0,i.src=”https://ift.tt/33bRzsJ n=document.getElementsByTagName(“script”)[0];n.parentNode.insertBefore(i,n)(),pintrk(“load”,”2618142259440″),pintrk(“page”),pintrk(“track”,”pagevisit”)function pixelForReddit()!function(e,t)if(!e.rdt)var i=e.rdt=function()i.sendEvent?i.sendEvent.apply(i,arguments):i.callQueue.push(arguments);i.callQueue=[];var n=t.createElement(“script”);n.src=”https://ift.tt/3iWDgRk r=t.getElementsByTagName(“script”)[0];r.parentNode.insertBefore(n,r)(window,document),rdt(“init”,”t2_109a14pl”),rdt(“track”,”PageVisit”)function getAudience()if(webmd.cookie.get(“cmt”))return[“campaigns”].reduce(function(e,t)return e[t]=JSON.parse(webmd.cookie.get(“cmt”))[t],e,)!function()var e;window.s_topic&&(e=s_topic.match(/^7ddd/gi)),window.s_topic&&!e&&-1===[“1634″,”1663″,”1664″,”1669″,”1695″,”1700″,”1703″,”1705″,”1707″,”1709″,”1711″,”1719″,”1756″,”1760″,”1761″,”1762″,”1783″,”1814″,”1818″,”1819″,”1835″,”1840″,”2730″,”2756″,”2857″,”2950″,”2952″,”2953″,”3079″,”3236″,”3539″,”3540″,”3541″,”3552″,”3571″,”3607″,”3608″,”3623″,”3631″,”3637″,”3644″,”3838″,”3927″,”3928″,”3930″,”3937″,”3939″,”3950″,”3951″,”3954″,”3958″,”3962″,”3963″,”3965″,”3966″,”3971″,”3989″,”4010″,”4048″,”4049″,”4050″,”4052″,”4058″,”4099″,”4119″,”4121″,”4140″,”4203″,”4222″,”4227″,”4228″,”4236″,”4242″,”4251″,”4254″,”4257″,”5555″,”6041″,”18091″,”18092″,”18093″,”18094”].indexOf(window.s_topic)&&(pixelForFacebook(),pixelForTwitter(),pixelForPinterest(),pixelForReddit())()https://platform.twitter.com/widgets.js
from COME IAS हिंदी https://ift.tt/39QB3RY
एक टिप्पणी भेजें