जीवन बचाने के लिए चेतावनी के संकेत पढ़ना

यह पहचानना कि क्या कोई व्यक्ति किनारे पर है और उसे पेशेवर मदद की ज़रूरत है, आत्महत्या की रोकथाम की कुंजी है

अलग-अलग लोग तनाव और आघात पर अलग तरह से प्रतिक्रिया करते हैं, लेकिन जब यह आत्महत्या में समाप्त होता है, तो यह उस व्यक्ति के परिवार और दोस्तों के लिए विनाशकारी हो सकता है, जो अफसोस, अपराधबोध, लाचारी, भ्रम और यहां तक ​​​​कि क्रोध की भारी भावना से बचे रहते हैं। क्या कोई संकेत या लक्षण था कि वे पढ़ने में असफल रहे? क्या वे इसे रोकने के लिए कुछ कर सकते थे? शोक संतप्त लोगों के लिए कई सवाल उठते हैं।

अब, COVID-19 महामारी के साथ, मानसिक स्वास्थ्य कभी भी अधिक महत्वपूर्ण नहीं रहा है, और आत्महत्या को रोकने में लोगों की भूमिका पर ध्यान केंद्रित किया गया है। और इस साल के विश्व आत्महत्या रोकथाम दिवस (10 सितंबर) की थीम बस यही है – ‘कार्रवाई के माध्यम से आशा पैदा करना’।

संकट कॉल

हैदराबाद स्थित एनजीओ रोशनी के प्रशिक्षित स्वयंसेवक, जो रोजाना सुबह 11 बजे से रात 9 बजे के बीच अवसाद से जूझ रहे लोगों, आत्महत्या के विचार या उनके जीवन में किसी भी संकट से जूझ रहे लोगों को मुफ्त भावनात्मक सहायता प्रदान करते हैं, हर दिन 45-50 संकट कॉल में भाग लेते हैं, जिससे उन्हें बेहतर होने की उम्मीद होती है। कल।

रोशनी के निदेशक, उषाश्री ने अवसाद के लक्षणों को तीन पहलुओं – शारीरिक, भावनात्मक और संज्ञानात्मक में परिवर्तन के रूप में वर्गीकृत किया है।

उन्होंने कहा कि एक सामान्य व्यक्ति भी लक्षणों की पहचान कर सकता है और संकटग्रस्त व्यक्ति की मदद कर सकता है। “परिवार और दोस्त अक्सर अवसाद के खिलाफ लड़ाई में रक्षा की पहली पंक्ति होते हैं। इसलिए, संकेतों और लक्षणों को समझना महत्वपूर्ण है, ”वह कहती हैं।

परिवर्तनों को स्पॉट करें

शारीरिक परिवर्तनों में विपरीत संकेत शामिल हैं जैसे कि बहुत कम या बहुत अधिक सोना, भूख न लगना या अधिक भोजन करना, शरीर के वजन में अचानक कमी या वृद्धि, और/या अत्यधिक थकान। दूसरी ओर, भावनात्मक परिवर्तनों में लगातार उदासी या नाखुशी, रुचि या एकाग्रता की कमी, पुरानी चिंता, कम आत्म-सम्मान और / या बेकाबू क्रोध शामिल हैं।

अंत में, संज्ञानात्मक परिवर्तन में शून्यता, निराशा, लाचारी और बेकार की भावना, अत्यधिक अपराधबोध, आत्महत्या के विचार, पीछे हटना या अलग-थलग महसूस करना, अत्यधिक मिजाज प्रदर्शित करना, मादक द्रव्यों के सेवन, मरने या खुद को मारने की बात करना, मारने का रास्ता तलाशना शामिल है। जैसे ऑनलाइन खोजना या हथियार प्राप्त करना या गोलियां इकट्ठा करना आदि।

सहानुभूति की शक्ति

“यदि किसी व्यक्ति में दो सप्ताह से अधिक के लिए चार या अधिक लक्षण हैं, तो मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श करने की अनुशंसा की जाती है। यदि कोई अपने प्रियजनों में से किसी एक या कुछ लक्षणों को पहचानता है, तो वे बिना शर्त प्यार और समर्थन देकर, अविभाजित ध्यान देकर और बिना निर्णय के उन्हें सुनकर मदद कर सकते हैं। याद रखें कि उन्हें कभी अकेला न छोड़ें, और इसके बजाय, उनसे बात करें और उन्हें सहानुभूति और करुणा दिखाते हुए अपनी भावनाओं और भावनाओं को व्यक्त करने के लिए प्रोत्साहित करें, ”सुश्री उषाश्री सुझाव देती हैं।

रोशनी स्वयंसेवकों को मिलने वाली कॉल की श्रेणियां व्यापक हैं – रिश्ते की परेशानी, प्रेम विफलता, वित्तीय मुद्दे, मानसिक स्वास्थ्य बीमारी या अवसाद, और यहां तक ​​​​कि वे जो शिक्षा से संबंधित हैं।

कुछ कॉल परिवार के सदस्यों या संकटग्रस्त व्यक्ति के दोस्तों द्वारा की जाती हैं, और कुछ कृतज्ञता व्यक्त करने के लिए की जाती हैं।

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