नीड फॉर स्पीड या असैसिन्स क्रीड के सत्र के दौरान अशांत और मिचली आ रही है? हम इस ‘साइबर सिकनेस’ को तोड़ते हैं, और आप अपने लक्षणों को कैसे कम कर सकते हैं
अक्सर लगभग 30 मिनट में फोकस्ड गेम-प्ले में आने के लक्षण मोशन सिकनेस के समान होते हैं: थकान, बेचैनी, चक्कर आना, सिरदर्द और, अगर यह बदतर हो जाता है, उल्टी और बाद में कमजोरी। यहां विडंबना यह है कि मोशन सिकनेस के विपरीत, आप खेलते समय एक स्थिर स्थिति में होते हैं।
तो ऐसा क्यों होता है?
सभी वीडियो गेम नहीं फेंके जाते हैं – यमक इरादा – सिम्युलेटर बीमारी; लंबवतता वाले वीडियो गेम अक्सर अपराधी होते हैं। भौतिकी में निहित, लंबवतता किसी दिए गए गेम में रिक्त स्थान के पैमाने के साथ-साथ खिलाड़ी की क्षमता और उन्हें पार करने की स्वतंत्रता के बारे में है। इसका तात्पर्य है कि एक खिलाड़ी के पास आंदोलन की स्वतंत्रता है जो क्षमताओं, वाहनों या स्तर के डिजाइन के माध्यम से ऊर्ध्वाधर विमानों तक फैली हुई है। तो उदाहरण के लिए, एक हत्यारे के पंथ खेल में आप एक पहाड़ या चट्टान के किनारे पर एक सिंक्रनाइज़ेशन बिंदु के बाद सैकड़ों मीटर से छलांग लगा रहे होंगे। स्पाइडर-मैन: माइल्स मोरालेस में, यह इमारत से इमारत तक की बद्धी है।
मार्वल के स्पाइडर-मैन से स्क्रीनशॉट: माइल्स मोरालेस
मोशन लंबन, एक अन्य अपराधी, प्रेक्षक की स्थिति में बदलाव के कारण किसी प्रेक्षित वस्तु के स्पष्ट विस्थापन को देखता है। नीड फॉर स्पीड और डामर 9 जैसे रेसिंग गेम इसका लाभ उठाते हैं और दुर्भाग्य से, यह समय के साथ आंखों में खिंचाव, थकान और सामान्य परेशानी को प्रेरित करता है।
डॉक्टर बताते हैं
विजयवाड़ा में एक परामर्श न्यूरोलॉजिस्ट डॉ वामसी चालसानी खुद वीडियो गेम के प्रशंसक हैं और दिमाग पर इस तरह के प्ले-टाइम के प्रभावों की व्याख्या करते हैं। “बहुत अधिक चकाचौंध वाली स्क्रीन इस साइबर बीमारी को आगे बढ़ाती हैं, क्योंकि ये लगातार क्लस्टर सिरदर्द और माइग्रेन को प्रेरित कर सकते हैं, जो भूख को रोक सकते हैं, जिससे अन्य मुद्दों की मेजबानी हो सकती है,” वे बताते हैं।
उन्होंने यह भी बताया कि चिंता और अन्य तनाव-संबंधी मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं वाले लोगों को गेमिंग के दौरान खुद को गति देने की आवश्यकता है। “वीडियो गेम की अत्यधिक और जबरदस्त प्रकृति बहुत अधिक चिंता कर सकती है, ” वह विस्तार से बताता है, “विशेष रूप से स्विंगिंग कैमरा कोण और कुछ खुली दुनिया की सेटिंग्स के साथ जहां देखने के लिए बहुत कुछ है, न केवल दृष्टि से बल्कि ऑडियो-वार।”
क्या इससे बचा जा सकता है?
अपने दिमाग से वह मत करो जो तुम अपने शरीर के साथ नहीं करोगे। समय-समय पर ब्रेक लें, और सुनिश्चित करें कि आप गेमिंग सेशन से पहले और बाद में अच्छी तरह से आराम कर रहे हैं। साथ ही, वीडियो गेम खेलने से पहले और बाद में आप क्या खाते हैं यह अत्यंत महत्वपूर्ण है; कार्बोनेटेड पेय के साथ एक एसिड-भारी आहार उचित नहीं है क्योंकि इससे मतली बढ़ सकती है। पानी से हाइड्रेटेड रहें और स्वस्थ स्नैक्स, जैसे कि नट्स या फल, हाथ पर रखें जो धीरे-धीरे ऊर्जा छोड़ते हैं। यदि आप जिस कमरे में खेल रहे हैं, वह ठंडा है और उसमें उचित वेंटिलेशन है, तो यह भी मदद करता है।
स्पीड की आवश्यकता से स्क्रीनशॉट
गेम डिजाइनर अब उच्च फ्रेम रिफ्रेश दरों की ओर पलायन कर रहे हैं – चीजें जितनी आसानी से चलती हैं, ‘फ्रेम ड्रॉप’ की कम संभावना जो आंखों को झकझोरती है। उपयोगकर्ताओं के रूप में, हम भी इसमें शामिल हो सकते हैं। एक गेमर और यूएक्स डिजाइनर आंद्रे रॉड्रिक्स ने सिफारिश की, “अनिवार्य रूप से आप मानव आंखों के आराम के लिए गेम के दृश्य को अनुकूलित करना चाहते हैं, इसलिए गेम की सेटिंग में जाएं और पैरामीटर जैसे कि ट्विक करें देखने का क्षेत्र और कैमरा उछाल (यह गेम टू गेम पर निर्भर करता है), प्रकाश और छाया गुणवत्ता के साथ रंगीन स्पष्टता। यह विवरण को कम करने में भी मदद करता है; कुछ गेमर्स पूरी तरह से विस्तृत दृश्य के पक्ष में हैं लेकिन यह ताज़ा दर को कम करता है जो तब बेचैनी पैदा करता है – और अपने मॉनिटर के तीखेपन के स्तर की भी जाँच करना सुनिश्चित करें। उस ने कहा, अधिक प्राकृतिक गति के लिए 60 फ्रेम प्रति सेकंड और उससे अधिक की उच्च ताज़ा दर वाले हार्डवेयर की सलाह दी जाती है; वे अधिक महंगे होते हैं लेकिन वे इसके लायक हैं।”
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